Архив рубрики: Обучение

Как подтолкнуть близких к духовному росту

Одни из самых распространенных вопросов, которые задают мне подписчики и клиенты.

Что делать, если близкие не хотят развиваться ?

Как помочь духовному росту близких ?

Часто случается так, что женщина начинает посещать курсы, вебинары, проходить тренинги и со временем понимает, что она изменилась, стала другой.

А ее близкие остались все теми же и ведут себя все также, не хотят духовно развиваться.

В их сознании все осталось по — прежнему.

Женщина начинает испытывать дискомфорт, общаясь со своими близкими, так как их поведение не соответствует ее новым представлениям о жизни, об отношениях, о мире.

Она начинает подталкивать своих близких к духовному росту и развитию.

Подробнее об этой проблеме мы поговорим в видео.

А также я отвечу на распространенные вопросы подписчиков:

как выстраивать отношения с мужем, если я развиваюсь, а он нет?

что делать, если мама постоянно лезет в мою жизнь, дает советы, которые мне не нужны?

почему во время прохождения тренингов и курсов есть прогресс и рост, а после них все сходит на нет и приходит к прежнему уровню ?

Подписывайтесь на мой Ютуб канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропускать новые видео.

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕАНС: https://spath.ru/zapisatsya-na-seans/

Подписывайтесь на меня вКонтакте: https://vk.com/iscelenieklub

Как начать медитировать

Как начать медитировать

Добрый день.

В этой статье мы поговорим о том:

  • как начать медитировать с минимальными временными затратами и получать удовольствие от медитаций.
  • каким людям больше всего подойдут медитации.
  • вы узнаете основные условия для проведения медитаций, выполнение которых позволит вам начать медитировать легко и быстро.

Для начала давайте определимся, а подойдут ли медитации именно вам? Стоит ли вообще думать о том, как начать медитировать ?

Для этого нужно понять, какой у вас тип мышления.

Вы технарь или гуманитарий ?

Для того, чтобы понять это, можно вспомнить какие предметы вы больше всего любили в школе.

Если вам больше нравились точные дисциплины (математика, геометрия, физика и т.д.), то вы технарь.

Если вы любили не точные науки (литература, история, география, биология и т.д.), то вы гуманитарий. 

Как начать медитировать технарю, гуманитарию

Исходя из опыта работы с клиентами, могу сказать, что людям с техническим складом ума достаточно сложно понять, как начать медитировать, как вообще начать заниматься медитациями.

Их ум устроен так, что им нужно все знать точно и наверняка, все должно быть разложено по полочкам.

А процесс медитации – это все очень не точно и расплывчато…

Для того, чтобы помочь технарю понять, как начать медитировать, можно дать ряд советов:

1.Делать медитации всегда в одно и тоже время, в одном и том же месте.

2. Выбирать ведомые медитации.

Т.е. вы идете за голосом ведущей, который говорит вам, куда идти и что нужно делать.

На первых порах это очень поможет вам понять, как начать медитировать.

Затем, когда ваша уверенность в своих силах укрепится, можно будет делать медитации уже и без ведущей.

3. Вести «Дневник» своих достижений.

Возьмите себе за правило записывать все свои успехи, которые вы будете замечать, когда начнете заниматься практиками.

Если в какой-то из дней у вас поучилось очень хорошо почувствовать то, о чем говорилось в медитации обязательно похвалите себя за это.

4. Не ждите быстрых результатов.

С того момента, как вы впервые задались вопросом: «Как начать медитировать» до того момента, когда вы сможете легко и просто медитировать дома самостоятельно может пройти достаточный промежуток времени.

5. Будьте терпеливы.

Позвольте новому и успешным результатам закрепится и превратиться в привычку.

Последние исследования британских ученых говорят о том, что для закрепления нового навыка и образования устойчивых нейронных связей должно пройти 66 дней.

И все эти 66 дней необходимо регулярно заниматься практиками.

как начать медитировать технарю

В пользу технического склада ума можно сказать то, что если уж технарь что-то научился делать хорошо, то впоследствии он будет развивать полученные навыки и может добиться очень хороших устойчивых результатов, так как привык все делать основательно.

Люди, у которых склонность больше к гуманитарным дисциплинам очень легко понимают, как начать медитировать.

Они с большим энтузиазмом берутся за новое дело.

Однако, спустя какое-то время энтузиазм угасает и гуманитарий может так же легко бросить новое занятие, как и начал.

Советы, которые можно дать начинающему медитировать гуманитарию, заключаются в следующем:

  • Если уж вы решили для себя понять, как начать медитировать дома, то учитесь дисциплинировать себя.
  • Не бросайте начатое на пол пути.
  • Доводите дела до конца.
  • И тогда успехи в освоении навыком медитации не заставят себя ждать.

Вы сможете добиться превосходных результатов в духовных практиках, если будете усидчивыми и настойчивыми.

Как начать медитировать гуманитарию

Расскажу немного о себе.

Меня зовут Олеся Лукина – я психолог, энерготерапевт с более 10-летним стажем в области психологии и эзотерики.

Олеся Лукина психолог

Я помогаю людям научиться медитировать, слышать свое подсознание, развивать интуицию, творческие способности, найти предназначение и дело своей жизни, работаю со страхами, фобиями, неуверенностью.

Подписывайтесь на мой Ютуб канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропускать новые видео.

Подписывайтесь на меня вКонтакте

Впереди вас ждут новые статьи и видео на тему как начать медитировать, а также записи моих новых медитаций.

Следующее, с чем сталкиваются начинающие практиковать медитации дома – нехватка времени.

Многие люди жалуются на то, что у них совсем нет времени на занятия, едва хватает времени на повседневные дела.

Как начать медитировать за 10 минут в день

Секрет эффективного старта для начала медитаций заключается в том, что Вам не обязательно тратить на практики много времени.

На первое время достаточно будет 10-15 минут в день.

Тут важно не количество, а качество.

Нужно стараться достигнуть того, чтобы процесс медитации приносил вам радость и удовольствие. Без насилия над собой.

Тогда,  спустя какое-то время вам будет хотеться проводить в медитации больше времени.

И незаметно для вас медитация войдет в привычку, как например чистка зубов.

Вы даже не будете представлять себе, как раньше жили без нее.

Еще один вопрос, который беспокоит многих людей – отсутствие опыта в медитациях, незнание с чего начать. Какие практики лучше использовать.

В свое время, когда я только начинала делать свои первые медитации, мне было достаточно сложно почувствовать все эти потоки, движение энергии.

Я постоянно сомневалась, а действительно ли я это чувствую или придумываю.

С течением времени, по мере роста моей практики в области медитаций, я все яснее начинала ощущать энергии и училась отличать, где истинные ощущения, а где мой ум подбрасывает мне ложные ощущения.

В самом начале очень хорошо, чтобы тебя кто-то поддерживал.

Я ходила заниматься в группе, могла общаться с преподавателями и задавать им вопросы.

Это мне тогда здорово помогло.

С каждым разом и каждой практикой у меня получалось все лучше и лучше и с течением времени в моем мозгу выработалась установка, что медитации это очень хорошо для меня, потому что они у меня хорошо получаются.

Поэтому я призываю вас сделать медитации приятным для вас процессом.

Поначалу выполнять только те медитации, которые вам нравятся больше всего, которые приносят вам радость, удовольствие или наоборот успокоение и сосредоточенность, в зависимости от того, что вам больше сейчас нужно.

Как же лучше и эффективнее начать медитировать.

Как начать медитировать

И теперь мы переходим к основным условиям для медитации, выполняя которые все ваши медитации будут приносить вам пользу, радость и удовлетворение.

  • Подберите для себя одно и тоже постоянное время для практик, например, утром. Поначалу пусть это будет 10-15 минут.
  • Найдите спокойное место, отключите телефон, компьютер. Исключите все раздражающие шумы.
  • поставьте приятную музыку, которая будет соответствовать теме вашей духовной практики.

Например, если вы в медитации перемещаетесь на море, то поставьте себе звуки моря, шум волн.

Если гуляете в лесу, то поставьте пение птичек, шелест листвы.

  • Займите удобное положение. Это очень важно условие.

Для начинающих я советую делать медитации именно сидя, а не лежа.

Так как на первых порах будут легче начать чувствовать энергии Земли и Космоса, когда тело находится вертикально.

По мере опыта, когда потоки будут чувствоваться хорошо, медитировать можно и лежа.

Поза для медитации должна быть для вас комфортной.

Нельзя сидеть в такой позе, в которой затекают руки или ноги.

  • И последнее важное условие – это сама практика.

У вас должна быть заготовлена медитация – в текстовом или видео формате, чтобы вы знали, что именно вы будете делать.

Мы рассмотрели основные условия, которые помогут понять, как начать медитировать дома начинающим.

Если вы хотите больше таких статей и видео о медитациях, подписывайтесь на каналы нашего сайта:

Вы будете получать новые обучающие статьи, видеоролики, медитации и практики.

С вами была психолог, энерготерапевт, Олеся Лукина.

До новых встреч.

  1. Надежда, Благодарю за отзыв. Рада, что оказалась вам полезной 🙂 Обращайтесь, буду рада быть вашим проводником на пути изменений и…

  2. Обратилась к Олесе с проблемными отношениями в моей семье. Посмотрели карму рода. Сходили в прошлую жизнь, провели коррекцию кармической истории.…

  3. Хочу поблагодарить Олесю за очень информативный сеанс по поводу моего Духовного пути. Давно хотел обратиться, но все никак не решался.…

Психология или Эзотерика… Что лучше?

В этом видео расскажу о своем опыте занятий эзотерикой и психологией.

Поймем, чем лучше заниматься — Психологией или Эзотерикой.

Поговорим об отношениях с мамой и о том, как негативный опыт из прошлых жизней влияет на твою жизнь сейчас.

И главное разберемся, что со всем этим делать.

*** Подписывайтесь на мою страничку на Фейсбук: https://www.facebook.com/psixologolesya и пишите свои вопросы для новых видео в комментариях к этому видео.