Начну с того, что гнев и злость нужно проживать, если они появились или не испытывать вовсе.
Так как накопление непрожитой (неотреагированной злости, гнева) ведет к накоплению их в теле и со временем выливается в заболевание.
Шаг 1
Начните отслеживать свое эмоциональное состояние.
При малейшем ощущении раздражения на что-либо или кого-либо попробуйте убрать источник раздражения.
Например, вы разговариваете по телефону, а ребенок в этот момент кричит и шумит.
Можно выйти из комнаты, где шумно или попросить ребенка не шуметь.
Таким образом, убирая источник раздражения, вы избавляетесь от злости.
Шаг 2
Начните ощущать свои личные границы и если другие люди их нарушают, говорите им об этом.
Например, вы ложитесь спать в 10, а ваши соседи совы и могут пол ночи балагурить.
После 23-00 (а в Москве и раньше) вы имеете полное право попросить их не шуметь, так как они в данном случае нарушают ваши границы.
Если вы постоите за себя, то злости не будет, так как вы отстояли свое право на спокойный сон.
Шаг 3
Перестаньте играть роль хорошей девочки.
Всем нам в детстве рассказывали, какой должна быть девочка: милой, красивой, доброй, отзывчивой и т.п. – можете добавить сюда что-то свое...
А куда спрашивается девать злость на родителей за то, что не купили новую игрушку или платье?
Куда деть злость на брата, который разломал новую помаду?
Куда деть злость на начальника, который вешает и вешает новую работу как на лошадь ?
Вывод очевиден – подавлять, постоянно подавлять и делать вид, что все в порядке…
До тех пор, пока уже не будет больше сил сдерживаться и все это огромной лавиной гнева и раздражения выльется на того, кто будет рядом, и как правило, это самые близкие и беззащитные – дети.
Шаг 4
Уберите из своей жизни «токсичное окружение»: подруг, которые постоянно вас высмеивают, унижают, друзей, которые не цент вас такой, какая вы есть.
Сократите время общения с родственниками, в присутствии которых вы постоянно чувствуете себя виноватой.
Шаг 5
Если вы уже находитесь в состоянии злости или гнева, то самое лучшее для себя, что вы можете сделать – это дать себе прожить все это.
Прямо позволить себе позлиться.
Есть много экологичных способов, с помощью которых можно выпустить злость.
Самый простой побить подушку, боксерскую грушу, представляя при этом, что это ваш гнев выходит из тела.
Давайте подведем итоги:
В этом чек – листе я дала вам простые, но очень эффективные рекомендации, как избавляться от злости. Применяйте их свей жизни, и вы почувствуете себя намного легче и жизнь станет более радостной и наполненной.
Дарю Вам скидку 80% на свою первую консультацию.
Стоимость первой консультации всего 990 руб., вместо 5000 руб.
Работа с самооценкой, уверенностью в себе
Избавление от злости, страхов, обиды, боли, психотравм, ревности и негативных переживаний с помощью современных психологических техник.
Налаживание отношений с близкими людьми
Построение гармоничных отношений в семье, с родителями, супругами.
Гармонизация отношений с коллегами, друзьями. Разрешение конфликтных ситуаций.
Консультация длится 40-60 минут.
Проводится онлайн в любой программе на ваш выбор: Skype, Вотсап, Вайбер.
На ней мы разбираем ваш вопрос, и вместе составляем план того, как выйти из этой негативной ситуации с помощью простой психологической техники.
Далее вы или самостоятельно воплощаете этот план в жизнь или работаете со мной, где я пошагово вывожу вас в новую желаемую для вас реальность.
Скидка действует только первые 3-е суток после получения этого Чек листа.
Для того, чтобы получить скидку на мою первую консультацию вам нужно:
- Подписаться на меня в Инстаграмм: https://www.instagram.com/psiholog.olesy/
- Оплатить 990 руб. за консультацию. Форма и данные оплаты в конце этой страницы.
- После этого напишите мне в Вотсап или Вайбер, что вы оплатили консультацию со скидкой.
Обо мне
Олеся Лукина
Мне 39 лет. Я дипломированный психолог.
С 17 лет занимаюсь эзотерикой и психологией.
Более 15 лет я работаю с людьми.
За это время я провела более 2000 сеансов и помогла многим людям поменять свою жизнь в лучшую сторону.
Мое предназначение – помогать людям очищаться от старых неэффективных программ, установок, убеждений, которые тянут назад и мешают развитию.
И создавать в своей жизни новую позитивную реальность, в которой будет все, о чем мечтали.
Меня можно назвать немного волшебницей. Так как, оказываясь в моем поле, у людей начинают открываться их истинные способности, которые даны им по праву рождения, но про которые они забыли, или им их заглушили.
Работая со мной, люди выходят на свой духовный путь, на котором им хорошо и легко, находят дело своей жизни.
Если тебе откликается то, о чем я пишу и что я говорю, то я буду рада видеть тебя среди моих любимых клиентов.
некоторые Отзывы
Для оплаты картой или через Яндекс деньги воспользуйтесь формой ниже.
Для оплаты через Сбербанк онлайн войдите в приложение Сбербанк онлайн и оплатите по номеру телефона: 89105249088. Олеся Анатольевна Лукина.
После оплаты напишите мне в Вотсап или Вайбер.